推胃减肥法

推拿减肥:[7]按摩减肥方法

穴位按摩减肥法自人体面部起重点穴位,从上至下,自前往后进行按摩推拿,有升阳降阴,振奋十四经经络之气,打通全身经脉的作用。可防止气血瘀滞,活血行气,化痰祛风,因而对于肥胖后的实证病人,即强壮的肥胖人有较好的疗效。 揉睛明20次—30次,摩眼眶10圈,按印堂30次,揉太阳20次—30次,分前额10遍—20遍,迎香(沿鼻两侧上)10次—20次,揉耳捏耳30次—40次,听宫(中指在耳前、食指在耳后,反复上)20次—30次,指击头部(两手下指微屈,叩击头部)40次—50次,揉百会30次—50次,上面颊20次-30次,弹风池(揉擦大椎及肺俞)各20次,按揉脾俞及肾俞各30次-40次,捶擦腰骶至—10次,全身轻松精神爽。 循经按摩点穴减肥法 循脏腑经络的走向按摩一经或多经的穴位,对于由一经或多经引起的脏腑病变所导致的肥胖有良效,一般重点在肺、脾、肾、、膀胱5条经络之中。 取自然仰卧位,术者循肺经、经、脾经走向进行按摩推拿,点中府、云门、提、升、腹结、府舍、气海、关元等穴。换俯卧位,

快速有效的减肥方法,你还不知道吗。

之后,您的就会自然而然地缩小,而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口,这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。 2.少吃多餐法 少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候,吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。 运动减肥: 1.跳绳减肥法 跳绳不仅您必须每天坚持跳绳30分钟。 2.游泳减肥法 在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法。游泳属于有氧运动之一,不仅能帮助您减掉脂肪,还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是,游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外,游泳的时间应在一小时或以上。 3.慢跑减肥法 目前,慢跑运动在很多国家都很热门。 作减肥的灵丹妙药。 药材食材减肥: 1.草本药物减肥法 我们可以通过使用具有抗肥胖疗效的中药来减肥。这包括一些减肥药贴和草本口服药物。而现在,最流行便是 通过提取中药的活性成份制成口服药片,大大地提高药物的吸收,从而更快速地减掉脂肪。 2.白醋减肥法白醋所含有的氨基酸不仅能消耗掉体内的脂肪,还同时能

睡前十分钟短小的按摩达到排毒燃脂的效果

睡前十分钟短小的按摩达到排毒燃脂的效果

方法吧。 自我按摩减肥法上下肢①擦上肢内外侧:右手掌自上而下擦左上肢内侧16次,再自上而下刀祖哉男擦左上肢外指侧16次,然罨傺烙窑后,用左手指掌自上而下擦右上肢的内外侧,各擦16次。②擦下肢的外侧与后侧:用手的指掌沿两下肢的外侧与后侧,自上而下各擦16次。 瘦身男女③擦下肢的内侧:用手瘦身男女③推擦下肢的内侧:用手的指掌沿两下肢的内侧,自下而上各擦次。上法每晚睡前做1遍,每次自我按摩10分钟以上,本法如能坚持1个月,会见到效果。坚持做3个月以上,会见到明显的变化。按摩时需注意两点:一是饭后1小时内不宜按摩;二是经期、妊娠期、产后恶露期不宜按摩腹部与腰骶部。 腰腹部①旋转腰部:两手叉腰,旋转腰部,顺时针旋转16次,再逆时针旋转16次。②擦腰骶:两手四指并拢放于腰骶,上至肋弓,下至腰骶,上下反复揉16次。③旋擦腹部:右手掌放于腹部,以肚脐为中心,顺时针旋擦16次。自脐周逐渐向四周扩展,按摩到下腹部时,用力要稍大些;按摩到区时,用力要小些。④揉按关元:关元穴位于前正中线脐下3寸处。右手的食中指与无名

7种不靠谱减肥法 你被哪条坑过?

不靠谱减肥法一:保鲜膜减肥法传言中的做法:在自己想要减肥的部位均匀涂上减肥霜,然后不留缝隙地裹上保鲜膜,再做适量的运动就可以达到瘦身效果。真相:用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水,而且不会消耗掉脂肪,饮食过后非常容易反弹;而且还会引起湿疹、毛囊炎等皮肤过敏现象。不靠谱减肥法二:绝食减肥法传言中影响身心健康。不靠谱减肥法三:黑咖啡减肥法传言中的做法:每餐过后或运动前喝一杯热的黑咖啡,里面不能放糖也不能放牛奶。真相:引用过量的咖啡会导致身体脱水,同时带来血压升高,夜间失眠,情绪紧张、忧虑、呼吸短浅等现象。而饮用10杯以上,甚至会引起中毒症状。不靠谱减肥法四:盐水清肠减肥法传言中的做法:第一天高,甚者将引发脑血管疾病。不靠谱减肥法五:左旋肉碱减肥传言中的做法:服用左旋肉碱减肥产品,在1-6个小时内就能发挥作用。真相:左旋肉碱并不能燃烧脂肪,需配合运动才能起效,而一般人群的运动量很小,摄入过量左旋肉碱,会导致腹泻、呕吐、头痛、失眠。不靠谱减肥法六:抽脂减肥法传言中的做法:通过整形美容外科手

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